健康

普段あまり体を動かす事がないので最近お家にいる時くらいは何かしようと思い柔軟体操を始めた


とは言ってもあまり本格的にやっても性格的に続かないので軽く１０〜１５分程度

全体的に体の筋を伸ばすくらいの軽めのメニューです


私も３０代なので少しずつ健康にも気を配ろうと始めましたが

おかげでいろんなところが筋肉痛です



元気が一番
頑張るぞ